ノウハウ, 憂鬱を知る

本人に自覚があるかないかどうかはともかく、「落ち込みやすい人」というのは確実にいます。周囲の人が落ち込まないような些細なことで憂鬱な気分になったり、それをいつまでもクヨクヨと引きずって、なかなか立ち直れなかったりします。

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ノウハウ, 筆者のオススメ

すっかり秋めいて来ましたが、体調いかがでしょうか?季節の変わり目は風邪など引きやすかったりしますが、気温の大きな変化があるときは精神的にも落ち込みやすかったりするみたいなのでご注意を。逆に「落ち込んだ気分になるのは気温の変化のせいだ! ...

ノウハウ, 憂鬱を知る

憂鬱な気分にも段階というものがあります。一つは憂鬱な気分になる前、そしてももう一つは憂鬱な気分になった後です。前者では憂鬱に陥らないためにどういう対策を取るか、後者においてはいかに早く立ち直るかということが大事になってきます。 ...

ノウハウ, 憂鬱を知る

できるだけ日頃から落ち込まないようにしておくことはもちろん大切なのですが、どうしたって身の回りの出来事次第では、落ち込んだ気分・憂鬱な気分になってしまうもの。やることなすことが全て悪い方向に行ってしまうような、周囲がみんな敵になってし ...

筆者のオススメ

以前の記事で「落ち込み体質」にサヨナラ!生き方を前向きに変える本5選をご紹介しました。今日は、より視覚や感情に直接訴える、憂鬱な気分に効く映画をいくつかピックアップしたいと思います。ネガティブな気分になっている時に、自問自答を繰り返し ...

ノウハウ

長く憂鬱な気分に悩むことのつらさは、そうなったことのある人にしかわかりません。しかし、このブログを読んでくださっている皆さんも、必ず一度は憂鬱さを感じ、そのキツさを知っている方がほとんどなのではないでしょうか。できれば二度とこんなつら ...

筆者のオススメ

こんばんは。9月もそろそろ終わり、東京も30度を超える日はなくなってきました。気温が急激に変化するときはなぜか憂鬱な気分が増幅されてしまうことが多いという人が多い気がします。でもその場合は、気構えができているということなので、正体不明 ...

ノウハウ

こんにちは。今まさに、日曜の夜にこの記事を書いております。一人でも多くの方に、イヤ〜な気分をなくすヒントを届けられるといいなと思っています。

前回、「今すぐ家でできる!憂鬱を打破するノウハウ5選」ということでご紹介しました ...

ノウハウ

こんにちは。「憂鬱な気分」とうまく向き合っていますか?今日は憂鬱な気分を打破するいろいろな方法について紹介していきたいと思います。

最初にお話ししておくと、ネガティブな気分を打破する方法は、無限にあるんです。理由は、何に安 ...

憂鬱を知る

「サザエさん症候群」という言葉があります。

月曜日から仕事や学校が始まる人が日曜日の夕方以降の時間帯に、不安感・孤独感・焦燥感・倦怠感などの鬱々とした気分を感じる症状のことです。

日本においては”日曜日の夕方” ...